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E.F.T
(Technique de liberté émotionnelle)

Emotions

Thérapie axée sur les émotions 

EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode de libération émotionnelle puissante, qui a été créée et développée à partir de 1993 par Gary Craig, un ingénieur de l'université de Stanford. L'EFT rassemble des "techniques de libération émotionnelle" empruntées à la médecine chinoise. C'est la raison pour laquelle elle est souvent comparée à la digitopression chinoise. LEFT est fondé sur la découverte suivante : les déséquilibres dans le système énergétique corporel ont de profonds effets sur la psychologie de la personne (et inversement). Cette technique est puissante car elle agit sur les blocages énergétiques, les maux corporels et l'esprit simultanément. Nous possédons en nous, souvent de manière inconsciente, le potentiel nécessaire pour opérer des changements positifs et rapides.

En effet, la médecine chinoise met en avant que chaque organe est en relation avec une émotion :

• Colère = Foie

• Joie = Cœur

• Réflexion = Rate

• Tristesse = Poumon

• Peur = Reins

Une mauvaise gestion des émotions (colère, peur, culpabilité, etc.) peut engendrer directement des tensions auprès de nos organes (et inversement). L’E.F.T peut être utilisé pour traiter une large gamme de problèmes émotionnels, tels que l’anxiété, le stress, la dépression, les phobies, les traumatismes émotionnels, les douleurs chroniques et bien plus encore.

 

Cette technique est douce et non invasive, ne nécessitant aucun médicament ou équipement spécial. L’idée derrière l’EFT est que les émotions négatives peuvent causer un déséquilibre énergétique dans le corps, ce qui peut entraîner des symptômes physiques et émotionnels. En tapotant sur des points de digitopression spécifiques des méridiens tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l’EFT peut aider à rééquilibrer l’énergie du corps et à réduire les symptômes.

Comment se passe une séance d'EFT ?

  • Accueil et Discussion : Tout d'abord, nous commencerons par discuter de vos préoccupations, de ce que vous ressentez et des problèmes émotionnels ou physiques que vous souhaitez aborder. Cette discussion permet de clarifier vos objectifs et de cibler les points sur lesquels nous allons travailler.

  • Établissement des Objectifs : Nous identifierons les émotions négatives, les croyances limitantes ou les traumatismes que vous souhaitez traiter. Cela nous aidera à évaluer votre progression tout au long de la séance.

  • La Technique : Je vous guiderai à travers la technique d'EFT, qui implique de tapoter doucement certains points d'acupuncture sur votre corps tout en vous concentrant sur vos pensées, émotions ou sensations physiques associées au problème. Ce processus est simple et non invasif.

  • Vérification : Après chaque série de tapotements, nous vérifierons comment vous vous sentez. Vous pourriez ressentir un soulagement immédiat ou noter des changements subtils dans vos émotions ou votre perception du problème.

  • Réévaluation : Nous réévaluerons régulièrement vos émotions et votre niveau de détresse tout au long de la séance pour ajuster notre approche si nécessaire.

  • Conclusion et Ressenti : Je termine la séance en vous invitant à respirer profondément et à vous détendre. Les séances peuvent être très libératrice en émotion (rire, pleurs...) c'est tout à fait normal. Nous discuterons de vos impressions, des changements que vous avez remarqués et des outils que vous pouvez utiliser pour prolonger les effets positifs de la séance.

  • Confidentialité et Respect :Veuillez noter que tout ce qui est partagé pendant la séance est confidentiel. Votre confort et votre bien-être sont prioritaires, et vous avez le droit de mettre fin à la séance à tout moment si vous vous sentez mal à l'aise.

N'hésitez pas à poser des questions ou à exprimer vos préoccupations avant, pendant ou après la séance. Mon objectif est de vous fournir un espace sûr et de vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être émotionnel et physique.

points EFT
Etudes

De combien de séances EFT ai-je besoin ?

si on ne peut pas évaluer le nombre de séance qu'il faudra pour régler votre problème, dans la grande majorité des cas, je recommande entre 1 à 4 séances pour les douleurs, les phobies, les traumatismes ou évènement ponctuel (exemple : stress dû à un examen futur...). Par contre pour des soucis ancrés depuis plusieurs années telles que troubles du comportement, dépression, il sera nécessaire d'effectuer plusieurs autres séances.

Et si l'intensité ne diminue pas ?

J'explorerais, alors, d'autres aspects du problème avec vous et j'envisagerais, éventuellement, une autre méthode. En effet, il peut arriver qu'un client ne se sente pas à l'aise avec le protocole à distance, ou que l'approche proposé soit différente de ce que vous en attendiez, ce n'est pas grave ! Il faudra alors, trouver une méthode qui corresponde à la problématique posé afin de réguler ce qui vous a amené à consulter.

" On peut obtenir n’importe quoi si nous sommes prêt à aider suffisamment d’autres, à obtenir ce qu’ils veulent "


Zig Ziglar

*En avril 2010, une étude de la Griffith University (en Australie) a montré que l'EFT permettait de réduire les fringales sucrées et salées chez un groupe de volontaires en situation de surpoids ou d'obésité : les bons résultats obtenus étaient toujours présents 6 mois après l'expérience.

*En 2003, une étude conjointement menée par la University of Lethbridge et par le Okanagan University College (au Canada) a mis en lumière une – relative – efficacité de l'EFT contre les phobies, en travaillant avec un large groupe de 119 volontaires.

*Une étude conduite en 2013 par le Korgialenio Benakio Hospital (en Grèce) a découvert que l'EFT pouvait également s'avérer utile contre les céphalées de tension (les fameuses migraines) en réduisant leur fréquence et leur intensité, à raison de 2 séances d'EFT par jour pendant 2 mois.

*" L'EFT s'est révélée une technique efficace pour réduire certains symptômes du burn-out chez les enseignants " concluait, en 2010, une étude de la Walden University (aux États-Unis).

*En mai 2016, un passage en revue de 14 études antérieures (réalisé par la Medical School for International Health, en Israël) a permis de confirmer l'utilité de l'EFT en cas d'anxiété chronique.

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